Kişisel antrenör Matt Roberts, ara vermeniz gerektiğini gösteren üç işareti anlatıyor.
KAMBUR DURUŞ
Koşarken omuzlarınız öne eğiliyorsa veya doğal pozisyonda adım atmıyorsanız; sakatlık riskiyle karşı karşıyasınız. Temponuzu düşürün ve doğru duruşu bulmaya odaklanın.
YÜRÜME HATASI
Tendonlarınızda ağrı hissediyorsanız enflamasyon yüzünden sorun yaşıyorsunuz demektir. Bu da yürüyüşünüzü etkiler. Soğuk kompres yaparak dinlenin.
DÜŞÜK LİBİDO
Egzersiz libidonuzu yükseltir ama fazla çalışmak tam tersi etki yapar. Eğer cinsel dürtülerinizde belirgin bir düşüş hissediyorsanız, antrenman yoğunluğunuzu azaltın.
