Koşucu sakatlanmalarının yarısı dizlerde meydana geliyor. Fizyoterapist Robert Gillanders, diz sakatlıklarının aslında kalça ve merkez bölgesindeki zayıflıklardan ileri geldiğini söylüyor. Bu bölgeler sağlam değilse ve siz adım atarken dengenizi sağlayamıyorsa, bunun faturası dizlerinize kesilir. Gillanders, bu konuda önlem almak için her yerde yapabileceğiniz basit egzersizleri tavsiye ediyor.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.