4- Koşu sonrası hafif beslenmeye çalış
Koştuktan sonra su iç ve biraz meyve ye. Hepsi bu. Aksi takdirde sınırı aşabilirsin. Pennington’dan Dr. Leanne Redman, çoğu insanın tükettiği kaloriyi hesaplayamadığını, o yüzden antrenmandan sonra aşırı ödüllendirmeye karşı dikkatli olunması gerektiğini söylüyor.
