KEMİKLERİNİ GÜÇLENDİR
Missouri Üniversitesi araştırmacılarına göre, vücut ağırlığıyla yapılan egzersizler kemik kütlenizi artırdığı gibi, kemik erimesi (osteoporoz) ve kırıklara karşı da koruyor. Koşu gibi darbe etkisi yüksek egzersizlerin, kemikler için yüksek oranda koruma sağladığı gözlendi
