Uzun mesafe koşuyorsanız
Daha sık yürüyüş araları verin. Eğer şu anda 1 dakika koşuyor ve 1 dakika yürüyorsanız, hızlı koşma sürenizi 45 saniyeye düşürün. Bu hem mesafenizi artırır hem de kaslarınızın daha çabuk toparlanmasını sağlar.
© 2024 Group Medya ve Bilgi Teknolojileri A.Ş.
Bağımsız yayın kuruluşu Group Medya ve Bilgi Teknolojileri tüketicilere yönelik özel alan yayınlarının yanı sıra marka ve kurumlar için online ve offline yayıncılık hizmeti sunar.