5- Goblet Squat
Ayaklarınız kalça genişliğinde açık dursun. Ağırlığı aşağıdan yukarıya duracak şekilde göğsünüzün önünde tutun. Dirsekleriniz yere baksın. Kalçalarınızı geriye alın, dizlerinizi bükün ve squat pozisyonuna gelin. Dirsekleriniz dizinizin iç tarafında kalsın. Kendinizi geriye doğru atarak başlangıç pozisyonuna dönün. 3 set olacak şekilde 10’ar tekrar yapın.
