4- Plank Sweep
Şınav pozisyonunda başlayın. Sol dizinizi sağ ayak dirseğinize doğru getirin. Dizinizi vücudunuzu öne alarak sol dirseğinizin dışına getirin. Başlangıç pozisyonuna dönün ve sağ dizinizle de tekrarlayın. Bu, 1 tekrardır. 15 tekrar halinde yapmalısınız.
