5- Scorpion
Yüzüstü uzanın ve kollarınızı açın. Sol bacağınızı kaldırın, dizinizi bükün ve bacağınızı arkanıza alın. Ayağınızı yere bastırın. 2 saniye bekleyin ve başlangıç pozisyonuna geri dönün. Sağ tarafınızla da tekrarlayın. Her yön için 15’er tekrar yapın.
