Koşu sayesinde 32 kilo veren Hanna O’Neill ile tanışın.
Hanna O’Neill, zaman zaman hepimizin başına gelen mide yanması ile mücadele ederken spor salonuna gitmeye karar verdi; çünkü antrenman yaparken daha iyi hissedeceğini düşünüyordu. Kilo kaybetmeye başladıkça, ilgisi yavaş yavaş koşuya da kaydı ve sonuç olarak tam 32 kilo verdi. Kendisinin hikayesinden çok şey öğreneceğinize eminiz.
Ne zamandır koşuyorsunuz?
Neredeyse bir yıldır.
Başlarken sizi teşvik eden şey ne oldu?
Bir arkadaşımla antrenman yapmaya başladım çünkü daha iyi hissetmek istiyordum. Neredeyse her şeyden dolayı gerçekten kötü mide yanması yaşıyordum (cidden, bir bardak su içiyordum ve midem yanıyordu). Bu yüzden gym’e kaydolmaya ve ağırlık kaldırmayla başlamaya karar verdik. Her sabah 05.30’da daha iyi yemeye de başladım. Yavaş yavaş kilo kaybetmeye ve daha iyi hissetmeye başladım. Şimdiye kadar, yaklaşık 32 kilo verdim.
Yaklaşık 6 aylık antrenman rutinimize haftada birkaç sabah pist çalışması eklemeye karar verdik. Bir lokal lise pistinde turla başladık, sonra ikisini bir arada yaptık. Hayatımdaki ilk aralıksız milim, 4 Ağustos 2016’da 34 yaşımdayken oldu. 17 Haziran 2017’de ilk yarı maratonumu koştum.
Ne sıklıkla koşuyorsunuz?
Genellikle haftada 3 kez.
Rutininiz nedir?
Salı günleri genellikle kısa mesafeleri (5K gibi), Çarşamba günleri orta mesafeleri (8 kilometreden 10K’ya) ve Cumartesileri de daha uzun mesafeleri (16 km’den fazla) koşuyorum.
Yarışıyor musunuz? Eğer öyleyse, ne sıklıkta ve hangi tür yarışlar?
Bugüne kadar, bir 5K, bir 1oK ve bir yarı maraton koştum. Gelecek yarı maratonum ise 15 Ekim’deki Detroit Uluslararası Yarı Maratonu -ki o gün, doğum günüm-
Başka spor ve aktivitelere katılıyor musunuz?
Bisiklet sürmekten hoşlanıyorum, ve hala günlük ağırlık kaldırma rutinimi Pazartesiden Cumaya devam ettiriyorum. Haftada birkaç kez, sevdiğim acemi eğitim gruplarına katılıyorum. Hepsi, bugüne kadar yarasız olmamı sağladı. Tahtaya vurun!
Sizin için koşmanın en tatminkar parçası nedir?
Daha önce hiç yapacağımı veya iyi olacağımı düşünmediğim bir şey gibi. Beni oldukça harika hissettiriyor ve gerçekten bundan keyif alıyorum. Zor. Ve yaparken beni çok düşündürüyor. Koşunun zorluğunu ve gerçekten sıkı çalıştığımda gelişim gösterdiğimi görmeyi seviyorum. Zor, ödüllendirici ve daha fazlası için geri dönmemi sağlıyor.
Kilo verme yolculuğunuzu, kilonuzun öncesi ve sonrası da dahil olmak üzere anlatabilir misiniz?
92 kilo ile başladım ve şimdi 61 kiloyum. Yol boyunca çok şey öğrenmek ile daha iyi beslenmenin ve daha fazla hareket etmenin bir kombinasyonu.
Kilo verme konusunda başarınızın sırrı nedir?
Ben kaçsam da, yapmaya devam edin ve vazgeçmeyin. Yemek pişirmeyi seviyorum; bu yüzden kendi yemeğimi yapmak, beni harika hissettirecek ve fitness hedeflerimi karşılamama yardım edecek yakıtı veren şeylerle ne yapabileceğimi keşfetmek gerçekten zorlu ve eğlenceli.
Nasıl motive kalıyorsunuz?
Başarılarımı, arkadaşlarım ve ailemden destekçilerimin bazılarıyla paylaşıyorum. Antrenman arkadaşım, beni kontrol altında tutmaya yardımcı oluyor. Beni sorumlu ve motive kılan bir partnere sahip olmak paha biçilemez.
Motivasyonla ilgili sevdiğiniz bir söz var mı?
Kaçacağımı hissettiğim zamanlarda (tekrarladığım) bir koşu mantram var: “Yapabilirim, yapabilirim, yapabilirim, yapabilirim”. “Düşünüyorum” demek yok.
Kısa ve uzun vadeli hedefleriniz neler?
Kısa vadeli: Gelecek yarı maratonum için hazırlanmak
Uzun vadeli: Yaşamım boyunca bunu devam ettirmek
Bize söylemek istediğiniz başka bir şey var mı?
Antrenman yapmanın ve koşmanın en zorlu kısmı, kapıdan dışarı çıkmak. Bir kez bunu yaparsanız, zihinsel mücadelenin en zor kısmıyla savaşacaksınız. Bu yüzden, herhangi bir şeye başlamayı düşünen birine söyleceğim şey, sadece başla.
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR: Koşmak Kevin Jones’un Hayatını Nasıl Değiştirdi?
