Doğru sporlar yaptığınız müddetçe, alacağınız sonuçlar bir o kadar etkileyici olur. Koşmak da hayatınıza sihirli bir değnek değdirebilir.
Sarah Mandel, 25 yaşında bir hemşire. Fazla kilolarıyla başı dertteyken, koşmak onun imdadına yetişti ve 89 kilo vermesini sağladı. İşte Sarah’ın hikayesi.
Ne zamandır koşuyorsunuz?
Yedi aydır koşuyorum.
Başlamanıza hangi etken neden oldu?
Ben hep ilgileniyordum; ama şimdi kendimi çok daha bilinçli hissettim. Bir kere başladıktan sonra, çalışan topluluğu şimdiye kadar tanıştığım en ilham verici ve cesaret verici gruplardan biri olarak gördüm.
Rutininiz nedir?
Topluluğumu keşfetmeyi ve dışarıda koşmayı tercih ediyorum. Ayrıca çeşitli koşu gruplarına katıldım, böylece her zaman birlikte çalışabileceğim insanlar var.
Yarışıyor musunuz? Eğer öyleyse, ne sıklıkta yarışıyorsunuz ve hangilerine katıldınız?
Çeşitli 5K koşularına katıldım ve kısa süre önce ilk yarım maratonumu tamamladım.
Yaptığınız başka sporlar ve katıldığınız başka aktiviteler var mı? Eğer öyleyse, ne sıklıkta?
Esas olarak kardiyo yapıyorum, fakat son zamanlarda kickboks ve yoga ile ilgileniyorum.
Sizin için koşunun en tatmin edici yönü nedir?
Koşmanın en tatmin edici yeri, tanıdığım inanılmaz insanlar. Ve tabii ki kendimi çok daha iyi hissediyorum ve eskisine nazaran daha fazla enerjiye sahip oluyorum.
Kilo verme yolculuğunuzu, ağırlıklarınızın öncesi ve sonrası da dahil olmak üzere anlatabilir misiniz?
Bu yolculuğa başladığımda 217 kiloydum, anlayacağınız oldukça şişmandım. Diyetimi çoğunlukla sebze ağırlıklı ve az işlenmiş gıdalardan oluşacak şekilde tamamen değiştirdim.
Artık egzersiz yapmayı bir öncelik haline getiriyorum ve kilo kaybından çok, sağlık üzerine yoğunlaşıyorum. On ay sonra 128 kiloya düştüm ve harika hissediyorum!
Kilo verme konusundaki başarınızın sırrı nedir?
Sıkı çalışma, başarımın sırrıdır.
Nasıl motive kalıyorsunuz?
Bu değişikliği kilo kaybından çok, sağlığım için yaptığımda her şey yerine oturdu. Hemşire olarak, yanlış gıdaların her gün vücutlarımıza yapabileceği hasarı görüyorum ve bunu önlemek için en zoru deneyeceğim.
Motivasyon hakkında favoriniz olan bir söz var mı?
“Yap ya da yapma, denemek yok.”
Kısa ve uzun vadeli hedefleriniz neler?
Sadece sağlıklı yaşam tarzımı sürdürmeye devam etmek istiyorum – ve son 15 kilodan da kurtulmak hiç fena olmaz.
