Vücudunuzun kendini ödüllendirme mekanizmalarını kullanabilmek için endorfin yükselmelerinizi yoğunlaştırın…
Hızlanın, bacaklarınız çalışsın
Kendi konforlu koşu seviyenizin üstüne çıkıp, zorladığınızda özel kas hücreleriniz iki tane duygu durum arttırıcı salgılarlar: Endorfinler (nörotransmitter) ve anandamide (marijuana’nın etken maddesi THC’ye benzer). Bu vücudunuzun aktif kalmasına verdiği ödüllendirme tepkisidir.
İyi şeyler olsun
Şimdi bu iki kimyasal beyin hücrelerine ulaştı. Anandamide kolaylıkla dağılacaktır, fakat endorfinler bir mücadeleye girerler. Şanslıyız ki beynimiz kendi endorfinlerini salgılar ve zihnimiz iyi hisseder. Zamanla bu hissi yakalamak için daha fazla koşmanız gerekir ve bu sizi daha fazlasını yapmak, daha fit olmakta motive etmek için etkili olur.
