Koşmak Yaşlanmayı Önlüyor
- Son zamanlarda yapılan bir araştırma, koşmanın beyin hücrelerinin gelişmesi ile bağlantılı olduğunu ve yaşlılarda hafıza kaybını azaltabileceğini ve Alzheimer gibi bazı sinir bozukluğu hastalıklarının başlangıcını veya ilerlemesini geciktirebileceğini göstermektedir.
- Japonya’daki Nihon Fukushi Üniversitesi’nde yapılan bir başka çalışma ise koşmanın zeka keskinliğini artırmaya yardımcı olduğunu ortaya koymuştur, bu nedenle eğer bir sınava hazırlanıyorsanız sınavdan önce en az 2 ay boyunca düzenli koşmaya çalışın. Yani, koşmak sizi daha akıllı yapabilir.
- Mayo Clinic araştırmalarına göre koşmak, eğer düzenli yapılırsa, depresyon ve kaygı belirtilerini azaltabilir. Koşucular gündelik hayatlarında daha az strese girerler.
