Koşmak Yaşlanmayı Önlüyor
- Düzenli koşmak, kemikleri güçlendirir ve böylelikle kadınlarda osteoporozu önlemeye yardımcı olur. Ne kadar erken başlarsanız sizin için o kadar faydalı olacaktır. Koşmak aynı zamanda kasları da kuvvetlendirir, bu yüzden kadınlarda ve erkeklerde yaşla birlikte gelişen kas ve kemik kaybını önler.
- En iyi bilinen gerçeklerden biri de koşmanın kalbi yıllarca güçlü ve sağlıklı tutan müthiş bir kardiyovasküler hareket olmasıdır. Koşu yapmak, kalbi güçlendirip tansiyonu düşürerek kalp krizi riskini azaltır.
- Koşmak, diyabet, meme kanseri ve yüksek tansiyon gibi tehlikeli hastalıkların erken safhalarında hastalıkla mücadeleye yardımcı olur. Doktorlar, genelde bu tür hastalıklarda yüksek risk taşıyan hastalara koşmayı tavsiye ederler.
