Koşmak Yaşlanmayı Önlüyor
- Koşmak, sizi mutlu eder; çünkü koştuğunuzda endorfin denen hormonlar vücudunuza salınır ve mutluluktan uçma hissi yaratır.
- Koşmak, kalori yaktırır; bu yüzden fazla kiloları vermenin en iyi yoludur.
- Düzenli koşu yapmanın yaşlanmayı önleyici müthiş faydaları vardır. Stanford Üniversitesi Tıp Merkezi’nde yapılan araştırmalarda yukarıda sıralaran tüm diğer faktörlerin yanında koşmanın yaşlılarda ölümcül hastalık risklerini %50 oranda azalttığı ve yaşam kalitesini 16 yıl artırdığı kanıtlanmıştır.
