Koşmak Yaşlanmayı Önlüyor
- Koşmak, eklemlerinizi öldürmez. Eğer eklemlerinize zarar vereceğini düşünerek koşmuyorsanız, bu bahaneyi bir kenara atıp hemen ayaklarınıza spor ayakkabılarınızı geçirin. Son araştırmalar düzenli olarak koşan insanlarla koşmayan insanların aynı oranda osteoartrite yakalanabileceğini göstermiştir. Aslında osteoartrit, genelde aşırı kilolu insanlarda ortaya çıkar ve koşucuların aşırı kilo gibi sorunları ise asla olmaz.
- Koşmak, kendinize olan güveni artırır. Bazı insanlar, bir hedef koyup sonra bunu gerçekleştirdiklerinde kendilerine daha çok güvenirler. Koşmak insanlara özel bir güven duygusu verir.
- Koşmak, beden ve zihin koordinasyonunu geliştirir ve sizi daha uyanık yapar. Daha iyi sonuç almak için, koşudan önce ve sonra biraz esneme hareketleri yapmakta fayda vardır.
- Eşinizle olan cinsel yaşamınızda yeni bir şeyler yaşamak istiyorsanız, o zaman samimi anlarınızdan önce koşmayı deneyin. Eşinizleyken çok daha fazla heyecan duyacak ve çok daha güçlü bir orgazm yaşayacaksınız. Araştırmalar, diyet ve sigara içmeme gibi faktörlerle birlikte sıkı bir egzersizin bir erkeğin cinsel durumunda 10 yıla kadar bir iyileştirme yarattığını ve iktidarsızlık riskini azalttığını göstermiştir.
