Bilime göre koşmanın sağlığına sandığından daha fazla faydası bulunuyor.
1- Mutluluk veriyor, depresyonu önlüyor.
Uzun bir koşunun ardından eve nasıl mutlu döndüğünü bilirsin. Koşu sonrası bedenini saran bu mutluluğun bilimsel bir desteği de bulunuyor. 30 dakikalık bir koşu bandı antrenmanının ardından bile, vücudunda kendini iyi hissetmeni sağlayan endokanabionid kaynaklı hormonlar salgılanmaya başlıyor. Dahası, University of Missouri’nin yeni bulgularına göre, koşma sayesinde beyinde bir çeşit nörokimyasal adaptasyonlar oluşturuluyor. Bu oluşumlar ise bağımlılığa yol açan ilaçlar ile benzer etkilere sahip.
İlgini çekebilir: Mutlu Olmak İçin Koş
2013’te Medicine & Science in Sports & Exercise‘da yayımlanan bir çalışmada ise fiziksel aktivitelerde bulunmanın depresyon tedavisi üzerindeki olumlu etkileri vurgulanıyor. 2016’da Translational Psychiatry‘de yayımlanan bir çalışmaya göre ise, koşular meditasyon ile birleştirildiğinde, depresyon konusunda çok daha yararlı oluyor.
