3- Kalp sağlığına ve tansiyona iyi geliyor.
Birçok çalışmada, koşmanın kalp sağlığına oldukça iyi geldiği belirtiliyor. University of Harford’da yapılan bir çalışmada maraton koşucuları incelendiğinde, düzenli koşma alışkanlığının kardiyovasküler risk faktörlerini azalttığı ortaya çıktı.
Ayrıca, haftada 150 dakikalık canlı egzersizler yapmanın, tansiyonu sağlıklı bir aralıkta tutmak için yardımcı olacağının da altı çiziliyor.
