Kürek çekmek
Kürek makinesinin başında nefes nefese kalmanın, sandığından çok daha gerekli bir sebebi var. Kürek çekmek için hem üst, hem de alt vücudunu kullanman gerekiyor. Duke Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmaya göre, ittiğin ve çektiğin bu makine, direnç antrenmanlarından daha etkili sonuçlar elde etmenizi sağlıyor. Aynı zamanda tüm büyük kaslarının çalışmasına yardımcı oluyor. Koşu gibi eklem sakatlıklarına davetiye çıkarmıyor.
