Bisiklet
Şehir trafiğinde kurallara uymayan çılgın şoförleri atlatmak için akrobatik hareketler yapmak, maalesef kardiyodan sayılmıyor. Bisiklet sürmenin faydalarını gerçekten görmek istiyorsan, gece sürüşlerine başla. Journal of Strength & Conditioning Research dergisine göre, akşam yüzde 8 daha fazla güç üretebiliyorsun. Reflektörlü ekipmanlar tercih et ve yüksek yoğunluklu antrenmanlarla hamstring, kalça ve quadriceps kaslarını güçlendir.
