Koşmanın kemikleri güçlendirmekten kanseri önlemeye kadar birçok sağlık faydası bulunuyor.
1- Koşmak kolaydır
Koşmak için ihtiyacın olan tek şey güzel koşu ayakkabıları ve konforlu spor kıyafetleri. Üstelik herkesin koşmayı bildiği de ortada. Mükemmel bir koşucu olman ya da koşma hakkında engin bilgi birikimine sahip olman da gerekmiyor. Eğer herhangi bir sağlık problemin bulunmuyorsa, düzenli egzersiz yapabilme açısından koşma en kolay ve keyifli yol olarak karşına çıkıyor.
