4- Stresten arın
The University of Georgia Department of Exercise’da yürütülen bir araştırmaya göre anksiyete problemine karşı koşmak oldukça mantıklı bir çözüm. Örneğin kardiyo bisikleti egzersizi ile karşılaştırıldığında, koşmak 3 kat daha etkili olmakta.
Klinik depresyon, uyuşturucu ve alkol bağımlılığı tedavilerinde koşmanın kullanılması da hiç şaşırtıcı değil.
