Koşmanın kemikleri güçlendirmekten kanseri önlemeye kadar birçok sağlık faydası bulunuyor.
1/ Koşmak kolaydır
Koşmak için ihtiyacınız olan tek şey güzel koşu ayakkabıları ve konforlu spor kıyafetleri. Üstelik herkesin koşmayı bildiği de ortada. Mükemmel bir koşucu olmanız ya da koşma hakkında engin bilgi birikimine sahip olmanız da gerekmiyor. Eğer herhangi bir sağlık probleminiz bulunmuyorsa, düzenli egzersiz yapabilme açısından koşma en kolay ve keyifli yol olarak karşınıza çıkıyor.
