6/ Daha uzun yaşamak için koşun
Standford University School of Medicine’da 538 koşucu ve 423 sağlıklı ancak koşmayan insan 1984 yılından 2005 yılına kadar incelendiğinde, koşan insanların sağlık durumlarının çok daha iyi olduğu gözlemlendi. Çalışmanın sonunda koşu sporu ile ilgilenenlerin %85’inin hayatta kaldığı gözlemlenirken, bu oran koşmayan insanlarda %66 olarak ölçüldü.
21 yıl süren bu çalışmanın sonuçlarına göre düzenli egzersiz yapmanın ölüm riskini azalttığı, hafızayı ve düşünme yetisini güçlendirdiği, kemik kütlesini artırdığı ve ödem oluşumunu azalttığı ortaya çıktı.
