Mutluluk için koş
Mutlu olmak herkesin hakkı. Koşucular, endorfin salgısından dolayı koşu sonrasında aşırı coşku hissedebiliyorlar. Üstelik bu durumun tek nedeni endorfin salgısı da değil. Proceedings of the National Academy of Sciences’da yayımlanan bir çalışmaya göre, koşu sırasında vücudunda endokannabinoidler adı verilen kimyasallar salgılanarak rahatlaman sağlanıyor.
Bu işin gizli bir formülü yok. Koşu hızını artırarak, en az 30 dakikalık bir koşu antrenmanı yaparak (endokannabinoidler bu zamandan sonra devreye giriyor) ve koşu rutinini çeşitlendirerek coşkuyu elde edebilirsin.
