Koşan bedeninizin kuvvetli ve zayıf yanlarını biliyor musunuz? Bu testle öğrenin, verdiğimiz planla en hızlı, en güçlü ve sakatlıksız sezonunuzu geçirin.
Sonbahar takviminde sizi bekleyen yarışlar için yeni bir hazırlık dönemine gireceğiniz bu mevsim, vücudunuzun durumunu gözden geçirmek ve ihtiyaçlarını gidermek üzere bir plan oluşturmak için mükemmel zaman.
Hâlihazırda yaptığınız uzun koşular, tempo koşuları, tepe koşuları ve hız çalışmalarıyla dayanıklılığınızı artırıyor olabilirsiniz. Peki beden mekaniğinizin kusursuz çalışabilmesi için gereken bakımı yapıyor musunuz? İlerleyen sayfalarda yer alan kendi kendinize yapabileceğiniz testlerle, koşu performansınızın hangi seviyede olduğunu görebilir ve en verimli koşu için gerekli olan 9 hassas noktanızın durumunu öğrenebilirsiniz.
DURUM TABLOSU
⊗ Dikkat etmek gerek ⊗ Ortalama ⊗ İyi ⊗ Mükemmel
