Özel bir ayakkabı giyinin
Dergimizdeki Ayakkabı Rehberi’ne göz atın ve özel laboratuvarımızda önceden test edilen ayakkabı modellerini ve özelliklerini okuyun. Ayak yapınıza ve ihtiyacınıza en uygun modeli bulmanız çok önemli.
GPS’li saat kullanın
Strave ve Runkeeper gibi akıllı telefon uygulamalarına benzer şekilde, zaman ve mesafeyi takip eder. Ancak akıllı telefonu bileğinize takamazsınız (henüz), o yüzden görünebilirlik önemliyse, saati alın.
Uygun kıyafet seçin
Pamuklu kumaş teri emer, yani kıyafetlerinizi sırılsıklam yapar. Onun yerine, nemi vücudunuzdan uzaklaştıracak sentetik malzemeye ihtiyacınız var.
Özel çoraplar giyin
Pamuklu çorap giyiyorsanız ayaklarınızın su toplama ihtimali şaşırtıcı derecede yüksektir. Yapmayın ve sporculara özel çoraplardan giyin.
Köpük rulo alın
Kişisel masaj terapistiniz yoksa, sakatlıkları önlemenin en iyi yollarından biri köpük rulodur. Kasların üstünde yuvarlamaksa çok basit.
Uygun bir şapka takın
Ter damlacıklarını gözlerinize girmeden önce emecek ter bezine ve ışığın yüzünüze yansımasını engelleyecek siyah siperliğe sahip bir şapka arayın.
Mataranızı kayışlı seçin
Elinize rahatça uyacak bir şişe bulun. Güvende tutmak için kayışı olmasına dikkat edin. Ellerinizi havada bırakacaksanız, sıvı kemerlerini deneyin.
Kompresyon çoraplar tercih edin
Kan akışını artırmak ve oksijenin belli bir bölgeye taşınmasını sağlamak için, bu çoraplar baldırlarda baskı yaratır. Bu hızlı bir iyileşme olarak düşünülebilir. (Üstelik eğlenceli renk ve desenleri var.)
