Koşu partnerlerinin aynı egzersizleri yaparken bile aynı oranda ilerleme kaydetmediğini hatırlamak önemli; bu nedenle siz ikiniz aynı yerde başladıysanız da, şimdi kendi formunuzda çok farklı alanlarda olabilirsiniz. -bu mesafe, tempo ya da her ikisi de olabilir- . Belki de koşu ortağınız kendi yeteneğinden emin değildir ve şu bir gerçek ki partnerinizle aynı tempoda olmadığınızda sönük olmak kolaydır.
Eğer devam ediyorsa, şimdi samimi bir şekilde konuşma zamanı! Dürüst olun ve koşudan önce olumsuz yorumlarını duyduğunuzu, kendisinden endişe ettiğinizi ve nesinin olduğunu bilmeniz gerektiğini söyleyin.
Egzersiz partnerleri kendilerini farklı yollarda bulduğu zaman bir seçenek de, yeni bir koşu grubuna katılmak. Daha büyük bir grup, birlikte egzersiz yapabileceğiniz ve yarışabileceğiniz diğer uygun partnerleri bulmak için bir şans sağlayabilir.
Başka bir seçenek ise, hem siz hem de partnerinizin ihtiyaçlarını karşılamak için antrenman programınızı değiştirmeniz. Örneğin, daha hızlı koşucu, rahat koşu günlerinde arkadaşlarıyla buluşabilir. (Sadece onların temposunda koştuğunuzdan emin olun!)
Veya, ondan daha uzun süre koşmak isterseniz, önce onun temposunda ve mesafesinde koşun; geri kalan koşuyu kendi temponuzda tamamlayın. Bu, genel mesafenizi nazik bir şekilde artırmanın ve aynı anda koşu arkadaşınızdan da keyif almanın harika bir yolu. Mesele, ikinizi de mutlu eden ortak bir şey bulmak.
