PROBLEM: Sıkılıp antrenmanı yarım bırakıyorsunuz.
ÇÖZÜM: Koşularınızı planladığınız sürede bitiremediğiniz için bir türlü fit olamıyorsunuz. Bu sorunun üstesinden gelmek için, antrenmanınıza değişik hareketler ekleyebilirsiniz (antrenman sayfalarımıza mutlaka göz atın.) Bunun dışında, 2004 Olimpiyatları’na katılan iki çocuk annesi Carrie Tollefson gibi, ilginç bir zihin oyununu deneyebilirsiniz. Kış aylarında haftalık koşu antrenmanlarının yarısını koşu bandında gerçekleştiren Tollefson, tekniğini şöyle açıklıyor: “Kendime eşofmanımın üstünü çıkarmadan ya da müziği açmadan önce X kilometre koşmam lazım diyerek bir hedef belirliyorum.” Üstelik bunu spor salonuna gittiğinizde, yanınızdaki bantta koşan partnerinizle aynı hızda koşmak istemediğiniz zaman da yapabilirsiniz. (Tollefson da partneriyle çalıştığı için bazen böyle yapıyormuş.) Ayrıca okuduğunuz kitabı, diziyi, filmi ya da şarkı listenizi koşu bandındayken dinleyebilirsiniz. Yapılan araştırmalar, koşarken müzik dinleyen sporcuların daha az yorulduğunu, müzik dinlemediği zamana kıyasla daha az enerji tükettiğini kanıtlıyor.
