Problem: Sıkılıp antrenmanı yarım bırakıyorsun.
Çözüm: Koşularını planladığın sürede bitiremediğin için bir türlü fit olamıyorsun. Bu sorunun üstesinden gelmek için, antrenmanına değişik hareketler ekleyebilirsin. Bunun dışında, 2004 Olimpiyatları’na katılan iki çocuk annesi Carrie Tollefson gibi, ilginç bir zihin oyununu deneyebilirsin. Kış aylarında haftalık koşu antrenmanlarının yarısını koşu bandında gerçekleştiren Tollefson, tekniğini şöyle açıklıyor: “Kendime eşofmanımın üstünü çıkarmadan ya da müziği açmadan önce X kilometre koşmam lazım diyerek bir hedef belirliyorum.” Üstelik bunu spor salonuna gittiğinde, yanındaki bantta koşan partnerinle aynı hızda koşmak istemediğin zaman da yapabilirsin. (Tollefson da partneriyle çalıştığı için bazen böyle yapıyormuş.) Ayrıca okuduğun kitabı, diziyi, filmi ya da şarkı listeni koşu bandındayken dinleyebilirsin. Yapılan araştırmalar, koşarken müzik dinleyen sporcuların daha az yorulduğunu, müzik dinlemediği zamana kıyasla daha az enerji tükettiğini kanıtlıyor.
