20/ CHANNING TATUM ( 37, ABD YK KK )
SÜPER GÜCÜ: Yağsız vücudu ve ritmik kalçaları İstemeden aldığı 13 kilogramın ardından bu fazlalıkları vermek için çok sıkı çalışan bebek yüzlü aktör, antrenman programında 40 kilometre bisiklete, 700 metre tırmanışa ve yüzme, pushup ve crunch’tan oluşan bir istasyon programına yer verdi. Vücut ağırlığıyla ve yüksek tekrarlarla yoğun kardiyo egzersizleri yapan oyuncu, fazla yağlardan bu şekilde kurtuldu.
GİZLİ SİLAHI: Havuzda burpee Derin bir nefes alın ve muazzam bir burpee yapmaya hazırlanın. Havuzun sığ kısmına dalıp, ellerinizi zemine yerleştirin. Ayaklarınızı geriye savurarak şınav pozisyonu alın. Ardından bacaklarınızı vücudunuzun orta bölümüne doğru getirin ve gövdeniz sudan çıkıncaya dek sıçrayın. Herkes gibi harekete lanet edeceksiniz ama buna değecek.
