Soru: Yarış sırasında dalağım şiştiğinde, o an durumu kurtarmak için ne yapabilirim?
Cevap: Yarış sırasında dalak şişmesi genelde yüksek dozda yüklenmeden oluşur. Performans anında yapmanız gerek ilk şey, yavaşlayarak nefes alışverişinizi rahatlatmak olmalıdır. Eğer tempoda ısrar ederseniz durum daha da kötüleşecektir. Yavaşladığınız halde bir rahatlama olmuyorsa, diyafram üzerindeki baskıyı azaltmak gerekir. Bunun için de tavsiyem, kramp giren yerin ters tarafındaki adımı atarken nefes verip, diyafram üzerindeki stresi azaltma yöntemidir.
