Aramızda koşmayanlar, ama yine de fit kalanlar var: “Ben koşmuyorum; ancak sabahları aralıklarla aletli pilates yapıyorum.”
Nilüfer Türkoğlu, Women’s Health Dijtal İçerik Direktörü
“Ben koşmuyorum; ancak sabahları aralıklarla aletli pilates yapıyorum. Pilates yapmadan önce bir şey yemiyorum ama yarım saatlik süre içinde yaklaşık üç bardak su içiyorum. Spor sonrasında bazen iki adet yumurta ve iki dilim dil peyniri yiyorum. Bazen omlet de yapıyorum; mutlaka yumurta yemeye özen gösteriyorum. Beni öğle yemeğine kadar epey tok tutuyor. Diyelim ki evde yumurta yok, o zaman da kendime muzlu ya da elmayı rendeleyerek sütlü yulaf ezmesi hazırlıyorum. Üzerine de tarçın ilave ediyorum, hem tatlı ihtiyacımı da gideriyor. (Bunu bazen ara öğün olarak akşam üstü de yiyebiliyorum.) ”
