Koşmaya ister sağlıklı olmak, ister zayıflamak, ister yapabileceğinizi ispat etmek için başlamış olun; temel hedefiniz koşmaktan keyif almak olmalı. Koşu rutininiz gerçekten ayaklarınızın ağırlaşmasına neden olacak kadar rutine dönüştüyse ve artık heyecan duymuyorsanız, değişim zamanı gelmiş demektir. Küçük farklar bile kapıdan güler yüzle çıkmanızı sağlayabilir.
SÜREKLİ aynı yönde koşuyorsunuz.
TERS YÖNDE koşmayı deneyin.
Sevdiğiniz birkaç koşu rotası bulmak, “Bugün nerede koşacağım?” stresini ortadan kaldırdığı için iyidir. Ancak otomatik pilotta koşmak sıkıcılaşır. Bu durumu çözmenin en basit yolu ise aynı rotayı tersten koşmaktır. Yine nerede olduğunuzu ve ne kadar koşacağınızı bilirsiniz ama beyninizi biraz daha kullanmanız gerekir.
