Bu Kötü Durumdan Korunmanın 6 yolu :
1. Düzenli antrenman ve egzersiz yapın. Programınızı arttırın.
2. Koşu anında nefesinizi en doğru şekilde ayarlayın.
3. Antrenman planlarken koşuları kısa devrelere bölün ve sıklaştırın böylelikle laktik eşiğiniz yükselecektir.
4. Bol oksijen içeren ortamlarda koşun ve koşarken kendinizi rahat tutun. Stres, tetikleyici olabilir.
5. Bir anda hızlanmayın ve hızınızı ölçülü bir şekilde arttırın.
6. Koşu öncesi yediklerinizi kayda alın. Yağlı yiyecekler tüketmeyin.
