D VİTAMİNİNİ İHMAL ETMEYİN
D vitamini almıyor veya yeterince güneşe çıkmıyorsanız, ki koşucuların neredeyse dörtte üçü çıkmıyor, stres kırıkları ve hastalıklara karşı daha savunmasız olursunuz. Yağlı balıklar, kırmızı et, karaciğer, yumurta sarısı ve süt iyi D vitamini kaynakları arasında yer alıyor. Doktorunuzdan D vitamini testi yapmasını isteyin ve duruma göre gerekirse takviye alın.
