3- Faydaları açısından serbest ağırlıklar ile çalışma istasyonlarının arasındaki dengeyi bulun
Tüm vücut antrenmanları için serbest ağırlıklar daha faydalıdır; çünkü tek bir kaldırışta birden fazla kasınızın çalışmasını sağlarlar. Çalışma istasyonları ise izole kas gruplarını hedefler. Eğer serbest ağırlıklarla çalışacaksanız dikkatli olun; alışık değilseniz tehlikeli olabilirler. Bazı hareketler, sakatlık riskinin önlenmesi açısından daha düzgün kaldırma formu gerektirirler. Bu nedenle de uzmana danışılmadan denenmemeleri gerekir.
Çalışma istasyonları ise güvenlidir. Yıllar ilerledikçe denge problemleri ile karşılaşılabilir. Çalışma istasyonları ise çeşitli sorunlarla daha az karşılaşmanızı sağlar.
