4- Yüksek ağırlıklardan uzak durun
Performansınızı artırmak istiyorsanız, yüksek ağırlıklardan uzak durmanız gerekebilir. Bunu hem eklemlerinizi korumanız adına hem de fazla kaslanmamanız için söylüyoruz. Eğer koşu performansınızı geliştirmek istiyorsanız, üst bedeninizin ağırlaşması performansınızı etkileyebilir.
Tartılara da dikkat edin. Eğer ağırlık antrenmanları kilo almanıza yol açıyorsa, daha fazla tekrar yaparak daha hafif ağırlıklar kullanarak çalışabilirsiniz.
