1- En iyi güç antrenmanı: Koşu
Egzersiz oldukça spesifik bir konu. Koşu kaslarını güçlendirmek için koşmak, daha da hızlı koşmak zorundasın. Tepe koşuları, güç antrenmanlarına hevesli olan koşucular için oldukça cazip. Ağırlık çalışmak ve diğer güç antrenmanları da destek işlevi gördükleri için bir hayli önemliler.
