3- Faydaları açısından serbest ağırlıklar ile çalışma istasyonlarının arasındaki dengeyi bul
Tüm vücut antrenmanları için serbest ağırlıklar daha faydalıdır; çünkü tek bir kaldırışta birden fazla kasının çalışmasını sağlarlar. Çalışma istasyonları ise izole kas gruplarını hedefler. Eğer serbest ağırlıklarla çalışacaksan dikkatli ol; alışık değilsen tehlikeli olabilirler. Bazı hareketler, sakatlık riskinin önlenmesi açısından daha düzgün kaldırma formu gerektirirler. Bu nedenle de uzmana danışılmadan denenmemeleri gerekir.
Çalışma istasyonları ise güvenlidir. Yıllar ilerledikçe denge problemleri ile karşılaşılabilir. Çalışma istasyonları ise çeşitli sorunlarla daha az karşılaşmanı sağlar.
