4- Yüksek ağırlıklardan uzak dur
Performansını artırmak istiyorsan, yüksek ağırlıklardan uzak durman gerekebilir. Bunu hem eklemlerini koruman adına hem de fazla kaslanmaman için söylüyoruz. Eğer koşu performansını geliştirmek istiyorsan, üst bedeninin ağırlaşması performansını etkileyebilir.
Tartılara da dikkat et. Eğer ağırlık antrenmanların kilo almana yol açıyorsa, daha fazla tekrar yaparak daha hafif ağırlıklar kullanarak çalışabilirsin.
