6- Çeşitlendir
Ağırlık çalışanlar, genellikle bir günde sadece bir kas grubunu hedefleyerek çalışır; ertesi gün de o kas grubunu dinlendirirken diğer kas grubuna yönelik antrenman uygularlar. Eğer her gün antrenman yapacaksan, aynı kuralları uygulayabilirsin.
