7- Kendini zorlamadığın günlerde kaldır
Yorucu interval antrenman uyguladıktan sonra ağırlıkların başına geçmek hiç de mantıklı bir hareket değil. O yüzden, ağırlık çalışması yapacağın günlerde, önceki saatlerde hafif ve düşük tempolu egzersizler yapmayı tercih et. Koşuyorsan, hafif tempolu bir koşu yaptıktan sonra bir müddet dinlen ve ağırlık çalışmaya öyle başla. Egzersiz fizyoloğu Dean Brittenham ise koşu antrenmanı günleri ile ağırlık antrenmanı günlerini ayırman gerektiğini söylüyor. Bunu yapmak, Brittenham’a göre her iki egzersizden daha iyi fayda sağlaman demek olacak.
