3 – Besin takviyeleri kıkırdak oluşmasını sağlamazlar. Reklamların iddia ettiği gibi, takviyelerin kıkırdak dokusunu artırdığı kanıtlanamamıştır. En popüler takviye olan glukosamin, sadece kıkırdakları yağlayarak diz osteoartritine probleminin azalmasına katkıda bulunabilir. D vitamin kullanımı ile ilgili bir çalışmada, iki yıllık bir araştırmadan sonra, bu vitaminin kullananlar ile kullanmayanlar arasında osteoartrit ağrılarının farklı olmadığını göstermiştir.
