4 – Koşucular arasında yaşanan en önemli diz sakatlığı ”koşucu dizi” dir. Klinik olarak ”chondromalacia patella” veya ”patellafemoral acı sendromu”, diz kapağının altındaki kıkırdağın enflamasyonudur. Artık kabul edilen bir gerçek vardır ki, o da bu olgunun başlıca kaynağı bir kaç biomekanik problemin sonucudur. Bunların başında zayıf kalça kasları ki bacağın alt bölümlerinde dengesizlik yaratır; zayıf kuadrisepsler, diz kapağının doğru eksen üzerinde çalışmasına engel olur; veya gergin diz ardı kirişi (hamstrings) koşu sırasında ki darbenin bir kısmını dize aktarmak zorunda kalır. Kapsamlı bir güç antrenmanı bu problemleri ortadan kaldırmak için kaçınılmazdır.
