Aşil Tendiniti
Topuğu, alt bacak kaslarına bağlayan dokuların, yani aşil tendonun şişmesidir. Koşu mesafesini sık aralıklarla arttırmak, zemine ve ayağa uygun olmayan ayakkabı kullanımı, gerilen baldır kasları ya da düz tabanlık, yetersiz esnetme ve germe hareketleri gibi bir çok nedeni olabilir.
Ne yapmalı?
Doğru ayakkabı seçimi, egzersizden önce ve sonra yapılan esnemeler aşil tenditini en aza indirir.
