5/ SOSYALLEŞ
ESKİ USUL Koşu kulübündeki ahbaplarınız en iyi arkadaşlarınızdı çünkü sadece işe gitmeye ve koşmaya vaktiniz vardı.
YENİ USUL Çoğumuz hâlâ kulüplerde ve gruplarla antrenman yapıyoruz ama müzik veya podcast’ler de sıklıkla koşularımıza eşlik ediyor. Hayatımızda daha önce hiç karşılaşmadığımız insanlarla Twitter ve Facebook’ta antrenmanlarımızdan ve aldığımız sonuçlardan konuşuyoruz.
EN İYİ USUL Müzik, podcast ya da sesli kitaplar eşliğinde koşmakta çoğu zaman hiçbir sorun yok. Telefon uygulamaları sayesinde internetteki koşucu topluluklarına katılmakta da öyle. Öte yandan, bazen başka bir insanla ya da grupla koşmaya (ve müzik kaynağınızı evde bırakmaya) gayret edin. Kilometreler daha hızlı ve daha keyifli geçecektir, hatta fark etmeden hızınızı artırmanız bile mümkün. 2012 Londra Olimpiyatları’nda ABD’nin pist ve saha sporcularının psikoloğu olarak görev yapan Dr. Steve Portenga, “Bilhassa zorlu antrenmanlarda size eşlik eden biri, hem dikkatinizi harcadığınız çabadan uzaklaştırmanıza yol açabilir, hem de temponuzu ayarlayarak
