Bazıları için sürekli koşmak zordur. Bu gibi durumlarda verdiğimiz alternatiflere yönelebilirsiniz.
01/ Burpee
Antrenör Jeff Godin’e göre her bir tekrarı 1.4 kalori yaktıran bu egzersizle 10 tekrar yaparak 30 saniyelik bir bisiklet sprintindeki kadar kalori yakabilirsiniz. Şınav pozisyonu alın ve başlayın.
