02/ Kettlebell Swing
Wisconsin Üniversitesi tarafından yapılan araştırmalar, bu egzersizin kalçanızı, quadriceps kasınızı ve kalbinizi deli gibi çalıştırdığını söylüyor. Kettlebell swing ile dakikada 20 kalori yakabilir ve nabzınızı yüzde 93 oranında artırabilirsiniz.
