2- Adeta bir televizyon bağımlısı oluyorsunuz.
Güzel bir koşuyu tamamladıktan sonra; kanepede uzanıp en sevdiğiniz diziyi izleyebileceğiniz, yani bolca tembellik yapacağınız bir gün hayal edebilirsiniz. Ama buna yenilmeyin! Yavaş aktiviteler, harika iyileştirici araçlardır; çünkü onlar vücudunuzdaki kan akışını devam ettirir.
İşe gitseniz bile, gün boyunca yavaş aktiviteler planlayın. Kalkın, biraz yürüyün, ayaktayken ufak gerinme hareketleri yapın ve derin nefes alın. Koşudan sonra eğer oturacaksanız ya da ayakta kalacaksanız, kanın bacaklarınızın alt kısmında birikmesini engellemek adına kompresyon çorapları giyin.
