Her İstediğini Yeme Konusunda Aşırıya Kaçmak
“Çoğumuz kendisine, koştuğumuz için istediği her şeyi yiyebileceğini söylüyor. Bu zihniyet, egzersiz yapmadığımız günlere bile sızabilir,” diyor Jenna Braddock. “İki gün önce beş kilometre koştum ve bu akşam dışarıda yemek yiyebilirim,” demesi Braddock’un kendini suçlu hissetmesine neden oluyor.
Çoğu araştırma gösteriyor ki, konu bel genişliğiniz olduğunda, ne yediğiniz, ne kadar egzersiz yaptığınızdan daha çok önem taşıyor. Zaman zaman kendinizi biraz şımartabilirsiniz. Ama egzersiz yapmanızın sizi sağlıksız beslenmeye yönlendirilmesine izin vermeyin.
